Лишняя информация: меньше знаешь – лучше спишь? Как выбирать необходимую информацию и отсеивать все ненужное.

Потребность обладать информацией является прямым следствием движимого нами инстинкта самосохранения. Знаешь - значит, можешь действовать: предупредить, противостоять, защититься. Знание той или иной информации, особенно недоступной большинству, само по себе несет оттенок избранности.

Знаю - значит, держу под контролем

Информационная зависимость
Мы обмениваемся информацией в процессе общения, получаем ее из СМИ и личных наблюдений. Мы анализируем информацию и делаем из нее выводы. И в какой-то момент уже не можем без нее обходиться - так формируется информационная зависимость.
Кроме любознательности (к которой более склонны мужчины) и любопытства (которым больше грешат женщины) потребность в обладании информацией стимулируется желанием все держать под контролем. Иллюзия возможности контролировать все процессы в своей жизни толкает людей к постоянному поиску информации. Именно такие «контролеры» проверяют телефон партнера и ищут тайники своих детей, звонят близким с бесконечными вопросами «ты где?» и «расследуют» семейные тайны.

Из личного опыта
Арина, 34 года: «Если я чего-то не знаю о членах своей семьи, я очень нервничаю. Я понимаю, что мне только кажется, что таким образом я могу контролировать свою жизнь, но я чувствую себя значительно спокойнее и увереннее, если точно знаю, где сейчас находится мой муж и что делают дети».

Когда информация не нужна

Стремление получать всю возможную информацию по всем фронтам (работа, личная жизнь, семья, дружба и т. п.) не всегда оправдано. Существует такая информация, которая не нужна, потому что она:

Вчера он(а) еще не понимал(а), что любит. А завтра уже поймет. Но вопрос был задан сегодня.

Она перегружает память ненужными сведениями, являясь лишней в прямом смысле слова.

В основе самых успешных интриг на рабочем месте и в личной жизни лежит обычная ложь.

• несвоевременная
• разрушительная
• лишняя
• лживая

Как правильно реагировать на полученную информацию

«Коварные» эмоции
Большинство из нас склонны легко верить в плохое (естественно, он мне изменил, они все такие! ну, разумеется, шеф меня не ценит! конечно, женской дружбы не существует!). Получая неприятную информацию, мы быстро выдаем самую первую эмоциональную реакцию, в то время как любые сведения первоначально стоит всего лишь принимать к размышлению.
Прежде чем делать выводы, обличать виновных и совершать поступки, о которых впоследствии не раз придется пожалеть, лучше просто сесть и подумать. Затем спокойно и последовательно поговорить с теми людьми, которые имеют отношение к этому вопросу. В процессе таких разговоров наружу могут выйти совершенно неожиданные вещи.

Из личного опыта
Анна, 27 лет: «Одна моя коллега долгое время упорно пыталась настроить меня против другой. Я не реагировала. В итоге в ход пошла информация, имеющая серьезное отношение к работе, и я приняла решение поговорить втроем. Когда краснеющая интриганка покинула наше общество, выяснилось, что у нас с другой девушкой масса общих тем для разговоров, и мы дружим до сих пор».

Информационные источники

Степень достоверности полученной вами информации во многом зависит от ее источника. Сегодня почти любые сведения можно сфабриковать и мгновенно сделать достоянием общественности благодаря Интернету. Весьма сомнительными являются и новости из серии «мне одна знакомая сказала».
Профессиональные интриганы запускают нужную информацию через определенных людей, которые есть в каждом офисе и в любой компании: «Зачем делать массовую рассылку, когда можно просто сказать Ире?». Бывает, что нас подводит огромный кредит доверия, данный определенному человеку.
Информация информации рознь. Стремясь получить ее, не нужно забывать о цели, для которой это делается, и о возможных последствиях.

Ученые рассчитали, что на данный момент количество информации
в мире составляет около 600 млрд гигабайт и удваивается каждые 2 года.
Если учесть это, то представляется ли возможным быть настолько
увлеченным информацией? Ответ очевиден.

Ярослав Колпаков, клинический психолог, кандидат психологических наук: «В психологии есть теория, предполагающая наличие некой иерархии мотивов поведения человека - так называемой “пирамиды Маслоу”. В основании этой пирамиды лежат мотивы удовлетворения естественных физиологических потребностей в еде, воде, сне, сексе. В середине этой пирамиды - потребности в безопасности, любви, уважении. На вершине этой пирамиды - потребности в познании, эстетические потребности и потребность в самоактуализации. Перекос в любую из сторон приводит к тому, что “пирамида” перестает быть устойчивой. Важно помнить, что чрезмерно увлечение информацией может привести к тому, что не будут удовлетворены другие потребности. Самое успешное развитие человека предполагает гармонию в удовлетворении своих потребностей».

Эксперт: Ярослав Колпаков, клинический психолог, кандидат психологических наук

В наше время вряд ли можно пожаловаться на недостаток информации или её полное отсутствие . Источники информации — газеты, журналы, новости, но самым мощным на сегодняшний день является . Создается впечатление, что интернет, так же неосязаем, как и наша Вселенная.

Но главной его проблемой является переизбыток информации. Поэтому человеку нужно изрядно потрудиться, чтобы найти желаемую информацию. Это основная . Мозг нагружается ненужным хламом, и вся энергия идет на его разгрузку. В результате человек нашел то, что было нужно, но затратил огромное количество сил. Если вы устали от всего информационного хлама, то следующие рекомендации для вас.

1. Меньше времени уделяйте новостям. Новости – информация, которая быстро теряет актуальность. Поэтому нужно как можно меньше уделять им время. Не стоит воспринимать всё в прямом смысле, иначе вы рискуете стать человеком, который только что вышел из джунглей. Просто нужно сократить время до минимума.

2. Афоризмы и цитаты — чистая информация. В них нет ничего лишнего, они лаконичны, но их глубина заставляет хорошенько подумать, понять их смысл. Они служат отличным упражнением, как для общего, так и для духовного развития.

3. Не жалейте лишней информации. Зачастую, не отпуская бесполезные мысли, а попросту хлам, человек не замечает того, что он отходит от важной темы. В итоге время потрачено впустую, а то, что действительно важно – упущено. Поэтому забудьте о лишней информации и уделите внимание тому, что вам нужно в данный момент.

4. Чтение должно быть умеренным. В этом вся суть эффективного чтения. , до того, как приступать к поискам информации. Если есть цель, то гораздо легче найти главное.

5. Концентрация внимания. Если вы ищите в интернете информацию, постарайтесь не отвлекаться. Это чревато затратой большого количества времени, а хуже того, если поиски так и не увенчаются успехом. Точно зная, что вам нужно, вы сократите время и расход энергии.

Век Интернета позволяет нам получать ежедневно бесконечное количество информации, и в некоторых случаях это может быть не столько полезно, сколько вредно для личной эффективности.

Причины очень просты - помимо полезной информации мы потребляем невероятное количество информационного "мусора", и для того, чтобы выделить что-то действительно ценное, нужно порой немало времени и сил. Это затуманивает голову и снижает работоспособность.

Такое точное сравнение вкладывает А.К. Дойл в уста знаменитого сыщика Шерлока Холмса: " ... мне представляется, что человеческий мозг похож на маленький пустой чердак, который вы можете обставить, как хотите.

Дурак натащит туда всякой рухляди, какая попадется под руку, и полезные, нужные вещи уже некуда будет всунуть, или в лучшем случае до них среди всей этой завали и не докопаешься.

А человек толковый тщательно отбирает то, что он поместит в свой мозговой чердак. Он возьмет лишь инструменты, которые понадобятся ему для работы, но зато их будет множество, и все он разложит в образцовом порядке.

Напрасно люди думают, что у этой маленькой комнатки эластичные стены и их можно растягивать сколько угодно. Уверяю вас, придет время, когда, приобретая новое, вы будете забывать что-то из прежнего".

Правильно "обставить" свой "чердак" попытаемся с помощью этих подсказок:

1. Минимизировать потребление новостей

Новости - самый "замусоренный" вид информации. Стоит просто оценивать их трезво: они быстро теряют актуальность.

99 % того, что ты читаешь в новостях сегодня, становится абсолютно неважным уже через пару лет, а уж через сто лет об этих событиях вообще не вспомнят. Они слишком перегружены лишними деталями. Чтения заголовков вполне достаточно.

2. История или новости?

Вместо новостей было бы намного полезнее потреблять другой вид информации, свободный от лишнего сора: историю. В истории отброшены как раз те 99 % незначительных деталей, составляющих ежедневные новости; кроме того, история не вырывает события из контекста, а значит, позволяет представить целостную картину событий.

3. Отказаться от ненужных подписок

Естественно, чтобы предотвратить свой личный информационный кризис, нужно сократить приток информации.

Лучше всего это сделать засчет лишних подписок. Спроси себя, часто ли ты прочитываешь тот или иной блог? Приносит ли его чтение какую-либо пользу, или только отнимает время, уводя в сторону от действительно нужного?

4. Цитаты

Цитаты - вид информации, которая обладает высокой интеллектуальной плотностью. Они всегда дают немало пищи для размышлений. Можно сказать, что это информация в чистом виде.

5. Читайте не больше, чем нужно

Это главный ключ к эффективному чтению. Зачем засорять мозг ненужной информацией, оставляя все меньше и меньше места для полезной? Для эффективного чтения самое важное - поставить перед собой ясную цель, прежде чем приниматься за поиски информации. Четкая цель помогает выделить главное.

6. Охота на идеи

Еще один способ эффективного поиска информации - преследование стоящих идей, тех, которые действительно могут улучшить твою жизнь. Все остальные мысли просто занимают место "на чердаке", вытесняя то, то действительно ценно.

7. Проверять электронную почту не больше, чем дважды в день

Электронная почта - настоящий "мусоропровод" информации в Интернете. Постоянный просмотр почтового ящика сильно отвлекают от основной работы, поэтому лучше установить для себя определенные временные промежутки, во время которых ты не отвлекаешься на почту.

8. Не жалей ненужной информации

Не желая иной раз "отпустить" бесполезные, но забавные мысли, ты не замечаешь, как они уводят тебя все дальше от нужной темы. В конце концов ты обнаруживаешь, что потратил кучу времени на совершенно лишние для тебя вещи, упустив что-то важное.